Voordelen van visolie
Vette vis zoals zalm, tonijn en makreel bevatten vetten die visolie kunnen produceren. Vis bevat omega-3-vetzuren die door beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg worden aanbevolen voor opname in het individuele dieet. Omega-3-zuren zijn voornamelijk docosahexaeenzuur of DHA en eicosapentaeenzuur of EPA. Omega-vetzuren zijn essentieel bij de celopbouw. Het is belangrijk om ze uit onze voeding te halen, aangezien het lichaam dit soort zuur niet kan aanmaken. Onderzoek heeft aangetoond dat Omega-3 een belangrijke rol speelt in de ontwikkeling van de hersenen en de foetus tijdens de zwangerschap en de zuigelingentijd. Van visolie wordt aangenomen en bewezen dat het tal van gezondheidsvoordelen biedt. Afgezien hiervan zijn er ook veel voordelen aan het nemen van oliesupplementen.
Visolie kan:
• Verbeter de hersenontwikkeling en het geheugen. Er zijn onderzoeken die aantonen dat DHA eigenlijk een belangrijke rol speelt bij hersenfuncties. Lage niveaus van DHA kunnen het risico op de ziekte van Alzheimer verhogen. Inname van visolie tijdens de zwangerschap wordt ook aanbevolen. Volgens een onderzoek van de University of Western Australia bleek dat zwangere vrouwen die visoliesupplementen binnenkrijgen, op tweeënhalfjarige leeftijd baby’s krijgen met een betere hand- en oogcoördinatie, beter spraakvermogen en een betere cognitieve ontwikkeling.
Afgezien van de ziekte van Alzheimer, kunnen vissen ook helpen bij het verminderen van het risico op andere psychische aandoeningen zoals depressie, Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) bij kinderen, dyspraxie, bipolaire stoornis en dyslexie.
• Verminder het risico op een gehooraanval. Zelfs als DHA en EPA vetzuren zijn, kunnen ze cholesterol, triglyceriden en bloeddruk verlagen. Het helpt bij het voorkomen van bloedstolsels in het hart. Dus afgezien van hartaanvallen, is het ook belangrijk bij het verminderen van het risico op coronaire hartziekten.
• Verminder het risico op kanker. Onderzoek heeft aangetoond dat visolie kan helpen bij het verminderen van het risico op het ontwikkelen van borst-, prostaat- en darmkanker. Ze stoppen de groei van kankercellen en remmen de groei ervan. Voor postmenopauzale vrouwen geldt dat degenen die meer omega-3-vetzuren uit zalm- en makreel- of visoliesupplementen consumeren, minder kans hebben op het ontwikkelen van borstkanker.
• De effecten verminderen of patiënten helpen om te gaan met lupus, artritis, colitis en astma. Zijn natuurlijke ontstekingsremmende eigenschappen kunnen de pijn verminderen die wordt veroorzaakt door inflammatoire artritis en gastritis.
• Veel helpen tijdens de zwangerschap. Omega-3-vetzuren helpen niet alleen bij de ontwikkeling van de hersenen van de foetus, het kan ook het risico op vroeggeboorte of vroeggeboorte, postpartumdepressie voor moeders, allergische reacties bij baby’s en een laag geboortegewicht verminderen. Het helpt niet alleen tijdens de zwangerschap, er zijn voorlopige onderzoeken die aantonen dat visolie helpt bij het zwanger worden of vruchtbaarheid.
• Help het lichaam in het algemeen te verbeteren. Visolie kan helpen bij de aanmaak van serotonine, de gelukshormonen. Geluk kan veel mensen helpen omgaan met stress en andere emotionele problemen die iemands emotionele en mentale gesteldheid volledig kunnen verbeteren. Ze kunnen ook de huid revitaliseren en verjongen, rimpels verminderen, gewichtsverlies en het gezichtsvermogen verbeteren. Er wordt zelfs gezegd dat visolie acne kan verminderen en je haar een stuk beter kan maken. De olie is erg belangrijk bij het opbouwen van een betere jij. Maar artsen en experts raden aan om oliesupplementen van farmaceutische kwaliteit te nemen. Het probleem met het eten van te veel vis kan zelfs leiden tot kwikverontreiniging. Dus, vraag jezelf af, krijg je genoeg olie in je lichaam? Zo niet, dan is het tijd om ervoor te zorgen dat u dat doet.
Visolie kan:
• Verbeter de hersenontwikkeling en het geheugen. Er zijn onderzoeken die aantonen dat DHA eigenlijk een belangrijke rol speelt bij hersenfuncties. Lage niveaus van DHA kunnen het risico op de ziekte van Alzheimer verhogen. Inname van visolie tijdens de zwangerschap wordt ook aanbevolen. Volgens een onderzoek van de University of Western Australia bleek dat zwangere vrouwen die visoliesupplementen binnenkrijgen, op tweeënhalfjarige leeftijd baby’s krijgen met een betere hand- en oogcoördinatie, beter spraakvermogen en een betere cognitieve ontwikkeling.
Afgezien van de ziekte van Alzheimer, kan visolie ook helpen bij het verminderen van het risico op andere psychische aandoeningen zoals depressie, Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) bij kinderen, dyspraxie, bipolaire stoornis en dyslexie. Er zijn onderzoeken die aantonen dat het gebrek aan meervoudig onverzadigde vetzuren kan bijdragen aan deze aandoening. Dit kan ook de reden zijn achter dyslexie. Er zijn onderzoeken gedaan onder kinderen, zij kregen gedurende drie maanden visoliesupplementen. Deze kinderen vertoonden significante verbeteringen in gedrag, lezen en spellen. Ze konden zich ook beter concentreren en concentreren.
Er waren onderzoeken die aantoonden dat Omega-3-vetzuren dezelfde effecten hadden als Prozac, een bekend antidepressivum. Studies hebben aangetoond dat landen met een hoge visconsumptie een lager percentage depressies hebben. Afgezien daarvan moeten zwangere vrouwen en degenen die net zijn bevallen die vis in hun dieet opnemen,